الرياضة في رمضان، يوضح سامي بوغانم أن الصيام لا يعني التوقف عن الرياضة، بل إعادة تنظيمها بذكاء.

فخلال هذا الشهر، يمكن للجسم أن يستفيد من تحفيز أفضل لحرق الدهون، لكن بشرط احترام التوازن بين التغذية، الراحة، والحركة اليومية. الراحة التامة تبقى من أكثر الأخطاء شيوعاً، لأن الجسم يحتاج إلى نشاط منتظم للحفاظ على توازنه، تحسين النوم، ودعم الطاقة اليومية.

الرياضة الخفيفة أو المعتدلة، مع احترام قدرة كل شخص حسب العمر والحالة الصحية، تبقى الخيار الأمثل خلال رمضان. رمضان فرصة لتنظيم نمط الحياة… والحفاظ على الصحة بوعي أكبر.

📖 Découvrez également l’article : https://samiboughanem.com/quand-le-niveau-devient-avance-lentrainement-change-de-dimension/

👉 Réservez un cours d’essai offert pour votre enfant : https://www.ckamorocco.ma/