خلال الصيف، يحتاج الطفل إلى أن يبقى نشيطاً، لأن الحركة جزء أساسي من نموه الجسدي والنفسي. ممارسة نشاط رياضي لمدة ساعة واحدة يومياً يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في صحته، تركيزه، وثقته بنفسه. وفي المقابل، من المهم الحد من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات، ليس فقط بسبب تأثير الضوء الأزرق، ولكن أيضاً لتجنب نمط الحياة الخامل. حتى في العطلة، يُفضّل ألا يتجاوز استخدام الشاشات ساعة إلى ساعتين يومياً. استغلوا عطلة نهاية الأسبوع لقضاء وقت ممتع مع أطفالكم من خلال أنشطة رياضية أو ترفيهية في الهواء الطلق، وخلال الأسبوع يمكنكم تشجيعهم على الحركة حتى داخل المنزل، بالاعتماد على تمارين بسيطة أو فيديوهات رياضية مناسبة لأعمارهم. الطفل الذي يتحرك اليوم… يبني صحةً وثقةً تدوم مدى الحياة. 💪🌿

#سامي_بوغانم #العطلة_الصيفية #رياضة_الأطفال #تربية #صحة_الطفل #نشاط_بدني #أسلوب_حياة_صحي