قوّة بلا عنف: كيف تُساهم فنون الدفاع عن النفس في بناء شخصية الطفل؟ في هذه الحلقة الأولى، يقدّم Sami Boughanem رؤية تربوية عميقة حول فنون الدفاع عن النفس ودورها الحقيقي في تربية الأطفال، بعيدًا عن مفهوم العنف أو القتال. فنون الدفاع عن النفس ليست تعلّمًا للاعتداء، بل مدرسة لبناء الثقة بالنفس، الانضباط، التركيز، والتحكّم في
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Mon aventure avec le karaté a commencé il y a des années, sur les tatamis du Maroc. J’ai eu l’honneur de représenter mon pays en tant que spécialiste du Kata, remportant des médailles nationales, arabes, islamiques et européennes. L’un des moments les plus marquants de ma carrière reste la médaille de bronze historique remportée aux
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En tant qu’expert en conditionnement physique et arts martiaux, je suis souvent interrogé sur l’impact de la nutrition et de l’exercice sur la croissance et la santé générale, surtout chez les jeunes. 🌱 Voici ce que j’aimerais partager avec vous aujourd’hui : 1️⃣ La nutrition est essentielle pour soutenir la croissance, notamment durant le sommeil,
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Mesdames, reprenez le sport et prenez soin de vous Lors d’une récente interview, on m’a demandé : « Sami, quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui veut prendre soin de sa santé, mais qui ne sait pas par où commencer ? » Puis on m’a demandé si je pouvais résumer cela en un message clé, voici ma réponse
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