خلال الصيف، يحتاج الطفل إلى أن يبقى نشيطاً، لأن الحركة جزء أساسي من نموه الجسدي والنفسي. ممارسة نشاط رياضي لمدة ساعة واحدة يومياً يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في صحته، تركيزه، وثقته بنفسه. وفي المقابل، من المهم الحد من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات، ليس فقط بسبب تأثير الضوء الأزرق، ولكن أيضاً لتجنب نمط الحياة
En savoir plus
لقد كان لي الشرف مؤخراً بمشاركة رؤيتي عبر شاشة Medi1 TV حول موضوع يشغل بال الكثير من الرياضيين: كيفية العودة إلى التمارين الرياضية بعد شهر رمضان المبارك بطريقة صحيحة وآمنة؟ بعد شهر كامل من الصيام، يحتاج الجسم إلى فترة « إعادة تكيّف » تدريجية لتجنب الإصابات والإرهاق المفرط. إليكم أهم توصياتي المبنية على الخبرة الميدانية والدراسات العلمية
En savoir plus
Mon aventure avec le karaté a commencé il y a des années, sur les tatamis du Maroc. J’ai eu l’honneur de représenter mon pays en tant que spécialiste du Kata, remportant des médailles nationales, arabes, islamiques et européennes. L’un des moments les plus marquants de ma carrière reste la médaille de bronze historique remportée aux
En savoir plus
Dans un monde où la sédentarité prend de plus en plus de place, intégrer l’activité physique dans nos routines est une priorité absolue. Depuis les temps anciens, le mouvement faisait partie de notre quotidien, mais aujourd’hui, nous devons volontairement créer cet équilibre pour préserver notre santé. Pourquoi est-ce crucial ?✔️ Maintenir un équilibre hormonal et
En savoir plus